فوائد الكولاجين في العناية بالبشرة

كلمة “كولاجين” مشتقة من الكلمة اليونانية “كولا” التي تعني الغراء، هذا هو البروتين الأكثر وفرة في الجسم لدينا تشكيل الجهاز العضلي الهيكلي وجميع الأنسجة الضامة ، وغالبا ما يشير الخبراء إلى أنه ينبوع الشباب.
يتكون الكولاجين من الأحماض الأمينية في المقام الأول ، والتي يجب الحصول على الكثير منها من خلال النظام الغذائي. هناك أطعمة لذيذة تساعد على تجديد الكولاجين ، ولكن المكملات الغذائية قد تفيدك بشكل أكثر كفاءة .
تظهر الأبحاث أن جلدنا يتكون من حوالي 70٪ من الكولاجين، في بعض الدراسات ، كان ينظر إلى استهلاك ببتيدات الكولاجين بشكل كبير في تقليل حجم تجاعيد العين بنسبة تصل إلى 20 في المئة وكان هذا التأثير طويل الأمد.
أظهرت دراسات أخرى كيف أدى الكولاجين بعد 6 أشهر من الاستخدام إلى تحسن واضح في مظهر الجلد لدى النساء اللائي يعانين من السيلوليت المعتدل 2 وتمدد الجلد.
في نظامنا الغذائي اليومي ، تعد الأسماك واللحوم والعظام والأعضاء أفضل مصادر الكولاجين. يمكن أن يعتمد النباتيون على الفول والجبن والبيض وجنين القمح.
إليك نصيحة رائعة: إن إضافة فيتامين C من التوت والخضروات سيزيد من استخدام وإنتاج الكولاجين ، بالإضافة إلى النحاس المعدني ، والستيرول المشتق من الصبار، ويمكنك الحصول على النحاس من مصادر مثل بذور السمسم والكاجو.
بصرف النظر عن فوائد الجمال ، يمكن أن يتغير شكل الأحماض الأمينية في الكولاجين للحياة للجميع. وهو يدعم المزاج ، وصحة الأمعاء ، وآلام المفاصل 6 وما بعد التمرين. 7 إن محتواها العالي من البرولين ، الذي يظهر أنه موجود بشكل كبير في التئام الجروح ، 8 وجليكاين ، وهو ناقل عصبي مهم مثبط بالإضافة إلى مضاد طبيعي للالتهابات 9 ، لهما أهمية كبيرة في الأبحاث اليوم.
مع الاستخدام المتسق ، ومكافحة الشيخوخة ، وتحسين الهضم ، وإزالة السموم ، والنوم المريح 7 ، ووظيفة الدماغ ، وكذلك فقدان الوزن ، كلها فوائد لاستهلاك الكولاجين يمكنك أن تتطلع إلى تجربة.