أطعمة التي يجب تجنبها أثناء الحمل

هناك بعض الأطعمة التي لا يجب أن تأكلها أثناء الحمل لأنها قد تمرضك أو تؤذي طفلك. تأكد من أنك تعرف الحقائق الهامة عن الأطعمة التي يجب عليك تجنبها أو العناية بها عند الحمل. أفضل الأطعمة التي يتم تناولها هي طازجة أو طازجة.
بعض أنواع الجبن
لا تأكل الجبن الطري الناضج ، مثل البري ، الكمبر والشيفر (نوع من جبن الماعز) وغيرها مع قشرة مماثلة. ي
يمكنك تناول الجبن الصلب مثل الشيدر والبارميزان وستيلتون ، حتى لو كانت مصنوعة من الحليب غير المبستر. لا تحتوي الأجبان الصلبة على كمية الماء التي تحتوي عليها الأجبان الطرية ، لذلك من غير المحتمل أن تنمو البكتيريا فيها. هناك العديد من أنواع الجبن الأخرى التي يمكن تناولها ، ولكن تأكد من أنها مصنوعة من الحليب المبستر.
وهي تشمل الجبن المنزلية والموزاريلا والجبن الكريمي والبانير والحلومي وجبن الماعز والجبن المطبوخ مثل ينتشر الجبن.
اللحوم النيئة أو غير المطهية جيدًا
اطبخ جميع اللحوم والدواجن جيدًا حتى تنفخ بالحرارة ولا يوجد أي أثر للوردي أو الدم. انتبه بشكل خاص للدواجن ولحم الخنزير والنقانق واللحوم المفرومة ، بما في ذلك البرغر.
إذا شعرت أنك قد تكون في خطر ، فناقشه مع طبيبك أو ممرضة التوليد أو طبيب التوليد . إذا كنت مصابًا أثناء الحمل ، يتوفر علاج داء المقوسات.
منتجات الكبد
لا تأكل منتجات الكبد أو الكبد مثل فطيرة الكبد أو نقانق الكبد ، فقد تحتوي على الكثير من فيتامين أ.
بعض أنواع الأسماك
تحتوي الأسماك على البروتين وأحماض أوميغا 3 الدهنية الأساسية لذلك يوصى بها في الحمل. ولكن يجب عليك اختيار الأسماك التي تحتوي على مستويات منخفضة من الزئبق.
اختر سمك القرش (تقشر) ، عريضة الأوراق ، مارلن وسمك أبو سيف أكثر من مرة كل أسبوعين ولا تأكل أي سمكة أخرى خلال تلك الأسبوعين. يجب عدم تناول سمك البرتقال وسمك السلور أكثر من مرة واحدة في الأسبوع ، ويجب عدم تناول أي سمك آخر خلال هذا الأسبوع.
الفول السوداني
إذا كنت ترغب في تناول الفول السوداني أو الطعام الذي يحتوي على الفول السوداني (مثل زبدة الفول السوداني) أثناء الحمل ، فيمكنك اختيار القيام بذلك كجزء من نظام غذائي صحي متوازن ، إلا إذا كنت تعاني من الحساسية أو ينصحك طبيبك المختص بعدم القيام بذلك
السلطات المعبأة مسبقا
سلطات الفاكهة أو الخضار المعدة مسبقًا أو المعبأة مسبقًا ، بما في ذلك تلك الموجودة في البوفيهات وحانات السلطة لديها مخاطر أكبر من تلوث الليستيريا.
اللحوم الباردة المعالجة
تشمل اللحوم الباردة المعالجة السلامي ، ولحم الخنزير المقدد ، والكوريزو والبيبروني.